• Wpisów: 1358
  • Średnio co: 2 dni
  • Ostatni wpis: 2 lata temu, 21:40
  • Licznik odwiedzin: 2 865 497 / 3207 dni
 
szykistyl
 
1.JPG
eśli nie macie pomysłu na jutrzejsze drugie śniadanie to przychodzę wam z pomocą!
Mam dla was przepis na fit racuchy z jabłkami z otrębów. Są na prawdę przepyszne i banalne w wykonaniu. Robi się je szybko, więc leniuszki również będą mogli skusić się na smaczne śniadanko.
2-tile.jpg
SKŁADNIKI:
• 2 łyżki otrębów owsianych
• 1 łyżka otrębów pszennych
• jajko
• 1 łyżka jogurtu naturalnego
• pół małego jabłka
• wedle uznania coś do posłodzenia- stewia, ksylitol, syrop z agawy (ja nie używam)
5.JPG
POSÓB WYKONANIA:
1) Jajko mieszamy w miseczce z otrębami oraz jogurtem,
2) Na tarce o większych oczkach ścieramy pół jabłka,
3) Odstawiamy na 5-10 min
4) Smażymy na patelni posmarowanej niewielką ilością tłuszczu ( olej kokosowy, oliw, olej rzepakowy),
5) Po kilku minutach odwracamy na drugą stronę,
6) Gotowe placuszki podajemy z dowolnymi dodatkami.

(WARTOŚCI ODŻYWCZE: 169 kcal | B: 11,3 g | W: 15,6 g | T: 7,2 g | Bł: 4,7 g )
6-tile.jpg

SMACZNEGO! ♥

Nie możesz dodać komentarza.
Tylko zalogowani użytkownicy mogą komentować ten wpis.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego